「反芻思考」と調べると、 何度もネガティブな出来事を思い出す 悩み続ける 抑うつ気分を増長させる 読んでると増々気がめいってきちゃう！ ボーッとしていると 忌まわしいエピソードにテレポートしてる 友「過去は変えられないよ！だから無駄！」 自分「分…

昨日は完全に心が翻弄されノックダウンされてしまいました。 感情に操られてしまった感じです。 感情の色は濃い茶色です。 ラベルを張るなら“嫉妬”です。 三角関係でライバルに嫉妬するとか そうそう、20歳そこそこの子と仕事していて 肌のきれいさとか可愛…

朝起きても昨日の嫌な記憶の反芻に苦しんでいた。 思考を手放すセドナメソッド 見方を変えるラディカルアクセプタンス 全ては一つのワンネス 結局思考が繰り返す反芻に陥っている時は 全然心に染みてこない。 頭痛がしてきた。 肩も重い。 助けられたのはご…

コロナ禍に生きる16歳 2度目の非常事態宣言を前に 今日から1月中ずっと部活がなくなった 「毎日部活しに行ってるから」 えっ！ 「嬉しい」 えっ！嬉しい！ 意味不明? 「膝が痛いからちょうどよかった」 あっそういうことね。 じゃあ、あなたは明日から 何を…

「あ～疲れた、もうダメだ」 バッタんと地面に横たわった。 あの時空を見上げたらどうだっただろうと振り返る。 でもあの時空は見れなかった。 視線は完全に自分の内側に向いていた。 「全身が痛い、倦怠感、疲労感…」 「これパワハラじゃない?！」 自問自答…

コロナ禍の2021年1月3日、片瀬海岸の砂浜を歩きながら考えた。 砂の上は靴で歩くとズボズボ足がはまって歩きにくい。 全身を左右に傾けてバランスを取りながら進むしかない。 まるで一歳にならない赤ちゃんみたいに 足の裏が砂と交わり遊ばれる感じ。 アスフ…